Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
সর্বশেষ সংবাদ

Remedy of exam anxiety : পরীক্ষার প্যানিক অ্যাটাক’র থেকে মুক্তির উপায়

সামনেই জীবনের প্রথম বড় পরীক্ষা, মানে মাধ্যমিক আর তার কয়েকদিন পরই শুরু হবে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষাও। এমন সময় পরীক্ষার্থীদের মধ্যে চাপা উত্তেজনা কাজ করাটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই উত্তেজনার মধ্যে পরীক্ষা দেওয়া কিন্তু মোটেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়, কারণ উত্তেজনার ফলে চেনা প্রশ্নের জানা উত্তরও হয়ে যেতে পারে অজানা বা লিখতে গিয়ে হারিয়ে যেতে পারে লেখার ধারাবাহিকতা।তাই এ […]

সামনেই জীবনের প্রথম বড় পরীক্ষা, মানে মাধ্যমিক আর তার কয়েকদিন পরই শুরু হবে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষাও। এমন সময় পরীক্ষার্থীদের মধ্যে চাপা উত্তেজনা কাজ করাটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই উত্তেজনার মধ্যে পরীক্ষা দেওয়া কিন্তু মোটেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়, কারণ উত্তেজনার ফলে চেনা প্রশ্নের জানা উত্তরও হয়ে যেতে পারে অজানা বা লিখতে গিয়ে হারিয়ে যেতে পারে লেখার ধারাবাহিকতা।তাই এ মুহূর্তে উপায় একটাই, যে কোন উপায়ে ঝেড়ে ফেলতে হবে পরীক্ষার দুশ্চিন্তা।


সোমবার থেকে মাধ্যমিক সুতরাং পরীক্ষার প্রস্তুতি যতটা নেওয়ার প্রয়োজন তা প্রায় সবটাই সম্পূর্ণ, তবু এ মুহূর্তে অনেক পড়ুয়াদেরই মনে হতে পারে যে তার সামনে রয়েছে বিস্তর সিলেবাসের পাহাড়। তাই এ পরিস্থিতিতে নতুন করে কিছু পড়া না শুরু করে আগের পড়া গুলোই ভালো করে ঝালিয়ে নেওয়া ভালো। আর সবচেয়ে যেটা প্রয়োজন সেটা হল মাথা ঠান্ডা রাখা।তাই মাথা ঠান্ডা রাখতে এবং নিজেকে চিন্তা মুক্ত রাখতে প্রয়োজন ৭-৮ঘন্টার ভালো ঘুম। এছাড়াও টেনশন কাটাতে শোনা যেতে পারে হালকা কোন গান, তার সাথে অল্প হাঁটাচলা বা ব্যায়াম।


তবে পড়ুয়াদের সাথে সাথে বাবা-মাদেরও খেয়াল রাখতে হবে, পড়ুয়াদের সামনে অযথা পরীক্ষা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করবেন না, শারীরিক অবনতি হলে অপেক্ষা না করে তৎক্ষণাৎ পরামর্শ নিন চিকিৎসকের।

সম্পর্কিত ঘটনা

image
IPL Match Today: আইপিলের জন্য আজ এবং কাল গভীর রাত পর্যন্ত চলবে মেট্রো এবং লোকাল ট্রেন
3c5341a0-josh-inglis-91
ILP : তিলোত্তমা জুড়ে শুরু হওয়া বৃষ্টির মধ্যেও আইপিএল পারদ চড়ছে ভক্তদের মধ্যে
334515-result
Madhyamik Examination Result 2022: মাধ্যমিক পরীক্ষার্থীদের জন্য সুখবর ,আগামী মাসের প্রথম সপ্তাহেই প্রকাশ হতে পারে মাধ্যমিকের ফল
376035-capture
Partha Chatterjee: ফ্ল্যাট রয়েছে আদরের পোষ্যের জন্য!! ,পার্থর সম্পত্তি নিয়ে কটাক্ষ বিচারপতির
paresh-Adhikari-and-Ankita-adhikari
Ankita Adhikary: চাকরি গেলো 'শিক্ষিকা' অঙ্কিতার , মন্ত্রীকন্যাকে দেওয়া হলো বেতনের টাকা ফেরতের নির্দেশ
5-day-lawyers-cease-work_21c61ff4-ad21-11e8-8465-1eef8cfbb700
DA : তিন মাসের মধ্যেই মেটাতে হবে বকেয়া , ডিএ মামলায় মুখ পুড়লো রাজ্যের
hqdefault
Barak Bhasha Andolon : ১৯৬১, ১৯শে মে, নিজের ভাষার জন্য নিজের দেশের পুলিশের কাছেই গুলি খেয়ে মরতে হয়েছিল ১১ জন বাঙালি ভাষা আন্দোলনকারীদের
test-prepcollege-admission-tests-everything-need-know
UGC : স্নাতকোত্তরে ভর্তি হতে চাইলে দিতে হবে প্রবেশিকা ,তর্ক বিতর্কের মধ্যেই সিদ্ধান্ত ইউজিসির
Dggtv2rXUAA3AzC
Weather Update : বজ্রগর্ভ মেঘের সঞ্চার, আগামী কয়েকদিন রাজ্যজুড়ে বৃষ্টির সম্ভবনা
s1496648919
Sabuj Sathi : রাজ্যেই তৈরী হতে চলেছে সবুজসাথীর জন্য সাইকেল হাব, ঘোষণা মুখ্যমন্ত্রীর

ট্যাগ

ট্যাগ