সামনেই জীবনের প্রথম বড় পরীক্ষা, মানে মাধ্যমিক আর তার কয়েকদিন পরই শুরু হবে উচ্চমাধ্যমিক পরীক্ষাও। এমন সময় পরীক্ষার্থীদের মধ্যে চাপা উত্তেজনা কাজ করাটাই স্বাভাবিক। কিন্তু এই উত্তেজনার মধ্যে পরীক্ষা দেওয়া কিন্তু মোটেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়, কারণ উত্তেজনার ফলে চেনা প্রশ্নের জানা উত্তরও হয়ে যেতে পারে অজানা বা লিখতে গিয়ে হারিয়ে যেতে পারে লেখার ধারাবাহিকতা।তাই এ মুহূর্তে উপায় একটাই, যে কোন উপায়ে ঝেড়ে ফেলতে হবে পরীক্ষার দুশ্চিন্তা।
সোমবার থেকে মাধ্যমিক সুতরাং পরীক্ষার প্রস্তুতি যতটা নেওয়ার প্রয়োজন তা প্রায় সবটাই সম্পূর্ণ, তবু এ মুহূর্তে অনেক পড়ুয়াদেরই মনে হতে পারে যে তার সামনে রয়েছে বিস্তর সিলেবাসের পাহাড়। তাই এ পরিস্থিতিতে নতুন করে কিছু পড়া না শুরু করে আগের পড়া গুলোই ভালো করে ঝালিয়ে নেওয়া ভালো। আর সবচেয়ে যেটা প্রয়োজন সেটা হল মাথা ঠান্ডা রাখা।তাই মাথা ঠান্ডা রাখতে এবং নিজেকে চিন্তা মুক্ত রাখতে প্রয়োজন ৭-৮ঘন্টার ভালো ঘুম। এছাড়াও টেনশন কাটাতে শোনা যেতে পারে হালকা কোন গান, তার সাথে অল্প হাঁটাচলা বা ব্যায়াম।
তবে পড়ুয়াদের সাথে সাথে বাবা-মাদেরও খেয়াল রাখতে হবে, পড়ুয়াদের সামনে অযথা পরীক্ষা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করবেন না, শারীরিক অবনতি হলে অপেক্ষা না করে তৎক্ষণাৎ পরামর্শ নিন চিকিৎসকের।
